"Sois toi-même ! 😁" Euh, ça veut dire quoi ?

S’il y a bien un conseil que nous avons toutes et tous entendu à toutes les sauces et à de multiples occasions (avant un rdv galant, un entretien, une présentation, …) c’est : …. “Sois toi-même et tout ira bien !” Ouiiii, c'est vrai !! Merci les gens pour ce bon conseil. Mais au fait, c’est quoi, être soi-même ? Je suis déjà moi-même, non… ? Allons explorer cette expression bateau ️ ensemble, shall we ? Comme souvent, c'est plus simple de commencer par... l'opposé, avant de retrouver nos petits par la suite. C'est quoi, ne PAS être soi-même ? Je vois deux grandes catégories de "Pas-soi-mêmisme" : 1. Quand on ne se sent pas soi-même à l'intérieur de nous. Vous me suivez ? Quelques exemples : - Quand on a l'impression de ne pas bien se connaître (le fameux "je ne sais pas ce que je veuuuux dans la viiiiie ") - Quand on rejette des partie de nous, considérées comme des tares, des défauts, des parasites ("Je me sens hyper coupable quand je ne fais rien, quand je ne suis pas productive. Il faut que je change ça chez moi !!") - Quand on se sent désaligné·e - une sensation difficile à décrire, qui se traduit par une sorte de malaise diffus et inexplicable. - Quand on se ment à soi-même (genre "non mais en fait je suis mieux toute seule", alors qu'on rêve d'une relation amoureuse mais qu'on n'a pas envie de souffrir) - Quand on considère que nos qualités sont "boring" ("empathique ? c'est cool mais bon ça ne sert à rien, non ?") - Quand on se blâme pour des réactions qui sont en fait 100% normales et communes à tous les êtres humains (coucou les peurs activées par notre cerveau primitif et les pensées de merde !). - Quand on veut prendre une décision et qu'on tourne en rond (et qu'on fait un benchmark de 10 plombes au passage) - Quand on a fait des "il faut" et des "je dois" des guides de vie ("il faut rester au moins 2 ans dans une entreprise pour être pris au sérieux !!") - Quand on se maltraite physiquement ("je sais que je me sens mal après avoir bu de l'alcool... mais bon tant pis.") - Quand on se "punit" ("je n'ai pas assez bossé aujourd'hui. Du coup, j'annule mon dîner de ce soir pour compenser et travailler.") - Quand on se sent pétris de regrets et de ruminations ("pourquoi ai-je envoyé ce message ?! J'aimerais tant revenir en arrière.) 2. Quand on ne se comporte pas en tant que nous-mêmes devant les autres - Quand on a envie de s'exprimer mais que rien ne sort. Quand on évite le conflit à tous prix ("tout va bien ! non mais je te jure, tout va bien !") - Quand on dit "oui" alors qu'on veut dire non... et inversement ("tu n'es pas prêt pour une relation maintenant mais tu veux qu'on continue de se voir ? Ok, oui ça me va" *saigne de l'intérieur*) - Quand on prend des décisions basées sur la "peur du regard des autres" ("J'aimerais promouvoir mon entreprise sur les réseaux mais les gens vont penser que je me la pète, non ?") - Quand on est avec des gens et que l'on ne se sent pas vraiment nous-mêmes ("je ne sais pas ce qu'il se passe mais je ne me sens pas dans mon assiette. Je me sens transparente et inadéquate..."). Une sensation difficile à décrire, aussi, et que j'imagine, vous avez tou·te·s déjà expérimenté au moins une fois dans votre vie. - Quand on "performe" pour essayer de plaire à quelqu'un ("j'ai lu "comment rendre un mec amoureux en 10 leçons", je vais appliquer la stratégie à la lettre !") Pfiou, des dizaines d'exemples de "pas-soimêmisme" remontent à la surface. J'en ai vécu pas mal. Et vous ? Bon, c'est quoi, l'opposé alors ? C'est quoi, le "soi-mêmisme" ? Il est plus difficile à appréhender parce qu'il est associé à moins de "symptômes" visibles. Parce que oui, quand on est soi-même... tout est fluide. On se pose moins de questions. Tout roule, ma poule. En résumé, être soi-même, c'est... 1. SE SENTIR soi-même. C'est-à-dire aligné, à sa place, confiant·e. 2. SAVOIR qu'il on est, factuellement parlant. 3. AGIR en cohérence avec ce que l'on sait de nous et ce que l'on ressent en nous. Et on fait commmeeeeeeent, pour pratiquer le soi-mêmisme ? ✨ OBSERVATION: Prendre conscience de qui nous sommes, dans toutes nos dimensions : notre fonctionnement d'être humain, nos manières de nous comporter, ce que nos expériences nous ont appris, ce qui est important pour nous, nos schémas de pensées, nos rêves, nos peurs, nos besoins, nos désirs, nos forces, nos parts d'ombre, les différentes personnalités qui nous habitent... ✨ DOUCEUR. Décider sciemment d'accepter tout ce que nous découvrons à propos de nous-mêmes. De faire preuve de délicatesse et de compassion avec nos observations et nos trouvailles, même les plus "dark". ✨ RÉCONCILIATION : Faire la paix avec nous-mêmes, avec le passé, avec les personnes qui nous hantent. Et réconcilier les différentes voix qui se chamaillent dans notre esprit. ✨ CURIOSITÉ. Tiens, et si on tentait de désapprendre certaines règles qui ne nous servent plus ? Et si on testait de nouvelles approches ? De nouvelles façons de penser, d'agir ? Et si on côtoyaient des personnes différentes ? Et si... ? ✨ RECYCLAGE. Replonger dans les souvenirs, dans les moments de soi-mêmisme... et dupliquer ce qui marche à l'infini ! ✨ COHÉRENCE. Faire matcher ce qu'il se passe à l'intérieur de nous avec ce qui nous entoure. Dire ce que l'on pense. Faire les choix de vie qui NOUS parlent. En amour, au travail, en amitié, en famille, avec soi... Partout partout ! Attention attention, ces différentes pratiques se mettent en place simultanément. C'est en cherchant à se connaître que l'on commence à agir en alignement. Mais c'est aussi en agissant que l'on s'apprivoise. Et apprendre à être doux avec soi se cultive à toutes les étapes du chemin, tout au long de sa vie. Bref, j'ai la chanson "Be Yourself" (d'Audioslave) qui tourne dans ma tête en vous écrivant ces quelques mots, donc je concluerai avec cet extrait : "To be yourself is all that you can learn. To be yourself is all that you can do." Comme d'hab, si mes réflexions du jour vous donnent envie de réagir, répondez à cet e-mail, ou envoyez-moi un petit message sur Instagram. Vos réactions sont pour moi aussi savoureuses que du chocolat du Costa Rica (trouvé en Belgique, héhé) sur vous et à la semaine prochaine, Chloé. PS - Vous vous retrouvez dans un ou plusieurs symptômes du "pas-soimêmisme" et ça vous saoule ? Sachez que.... Vous transmettre le soi-mêmisme est ma mission de coach. Vous pouvez me voir comme une guide. Une guide qui vous accompagne à vous frayer un chemin dans la jungle de votre personne. Dans mon sac à dos, j'ai pas mal d'outils, de connaissances et d'expériences. J'ai un téléscope, qui me sert à mettre le focus sur ce que vous ne voyez pas (encore). J'ai une lampe de poche, qui me permet de mettre en lumière les désirs que vous gardez dans le noir. J'ai un baume après-soleil (naturel, of course), qui sert à apaiser les maux qui vous brûlent. Et plein d'autres trucs, que je vous expliquerai plus tard (s'il on ne veut pas que cette NL commence à se transformer en bouquin). BREF. En tant que votre coach / guide, mon rôle est d'ouvrir plein de chemins dans cette jungle. Des chemins peut-être jamais explorés encore... De nouveaux chemins pleins de perspectives joyeuses. Que vous continuerez à parcourir tout au long de votre vie... avec les outils que je vous aurez laissés. Si ça vous tente... écrivez-moi pour en savoir plus. Un peu comme si vous alliez écrire à une agence touristique avant de partir en voyage hehe.