Cette semaine, c'était la Saint-Valentin... et avec elle ses traînées de "en couple ou non, aimez-vous d'abord vous-mêmes".
Mais c'est quoi, en fait, "s'aimer soi-même" ? On a beau l'entendre et le lire partout, il est parfois difficile d'intégrer ce que le concept recouvre concrètement. Mon métier de coach et mes expériences perso m'ont permis d'identifier plusieurs éléments de réponse... Are you ready ?? S'aimer soi-même, c'est prendre soin de son corps. Avant, je trouvais les "gourous" du "vivre sainement" un peu boring. Maintenant, je vois à quel point ils ont tout juste. La manière dont nous nous alimentons, dont nous dormons, dont nous bougeons est hyper révélatrice de l'amour que nous sommes prêt·e·s à nous donner. Notre corps a aussi besoin d'amoooooour ! Ex : Hier, j'ai enfilé les carrés de chocolat en mode boulimique... Et je me suis retrouvée avec la nausée et le coeur qui bat la chamade. Ces crises de boulimie ne sont pas nouvelles, et j'ai interprété les réactions de mon corps comme un message d'alerte. En cédant à mes pulsions, je ne l'ai pas respecté. J'ai décidé que c'était terminé (pas le chocolat hein, faut pas déconner. Juste les excès ) S'aimer soi-même, c'est prendre soin de sa santé mentale. Je pense que plus on s'aime, plus on sait ce qui est bon pour notre moral... et plus on en asperge nos vies ! On s'entoure de personnes qui nous font du bien. On dit "non" quand on a envie de dire non, "oui" quand on a envie de dire oui. On s'éloigne de ce qui nous fait du mal, même quand ça nous paraît difficile. On demande de l'aide quand on tourne en rond dans notre roue. On nourrit notre esprit avec des découvertes qui nous font plaisir. Ex : j'ai coupé les ponts avec une personne que j'aime énormément... Parce que je sais que sa présence dans ma vie me fait plus de mal que de bien. S'aimer soi-même, c'est accepter ce qui se passe en nous. Je ne compte plus le nombre de fois où mes client·e·s m'ont dit "je ne suis pas censé·e.... (ne pas aimer mon boulot) (ne plus avoir de sentiments pour mon partenaire) (être aussi sensible en tant qu'homme) (être encore triste) (vouloir ce que je veux à mon âge)" C'est faire preuve d'amour envers soi que de reconnaître ce qui se passe en nous, quoi qu'il arrive. Ça ne veut pas (toujours) dire que c'est le moment d'agir tout de suite à propos de ce qui pose problème... Mais écoutons les messages qui passent à travers nos pensées et nos émotions. Ex : J'ai eu le courage de quitter mon entreprise précédente lorsque je me suis donnée l'autorisation de ne pas y être bien, malgré tous les avantages qu'il présentait... Bref, je me suis écoutée. S'aimer soi-même, c'est reconnaître nos parts de paillettes ET nos parts de . C'est-à-dire être capable d'être fier·e de nos qualités ET d'accepter nos défauts. J'imagine que les personnes que vous aimez ont des défauts, n'est-ce pas ? Les aimez-vous moins pour autant..... ? CQFD. Ex : Depuis l'école, je m'auto-lynche car je n'arrive pas à "m'organiser". J'ai ENFIN accepté mon mode de fonctionnement... J'ai arrêté de me forcer à suivre des préceptes et autres règles d'orga... et tout devient plus facile. S'aimer soi-même, c'est surtout CROIRE EN SOI. C'est-à-dire croire en nos talents, en notre valeur, en notre potentiel, en notre résilience... Et croire en notre capacité à nous aimer davantage au fil du temps. Je dis à mes client·e·s qu'en disant OUI à mon offre de coaching, ils·elles sont en train de se donner la preuve qu'ils croient en elles·eux... et donc qu'ils·elles s'aiment déjà un peu plus. Ex : En montant mon entreprise, je me suis donné la preuve que je croyais en moi. Au quotidien, cette croyance est parfois là, parfois pas... Mais je continue à honorer la part de moi qui a fait ce bond dans l'inconnu car elle croyait en elle. Ok ok... Mais... COMMENT ON FAIT POUR S'AIMER PLUS ? Bonne nouvelle : c'est un cercle vertueux, qui démarre avec n'importe laquelle des pistes que je vous ai données plus haut. Vous commencez à faire un peu de sport ? Boum, vous pratiquez le self-love. Vous dites "non" à une soirée parce que vous êtres 100% fatigué·e ? Boum, self-love. Vous affirmez "JE DÉTESTE MON JOB, ok ?!?" : Boum, self-love. Vous demandez de l'aide ? Boum, self-love. Vous faites un petit pas pour réaliser un rêve ? Boum, self-love. Une action après l'autre, une pensée après l'autre... et l'amour grandit en vous et autour de vous. C'est promis
PS - JE PEUX vous accompagner à vous aimer davantage : C'EST EXACTEMENT CE QUE JE FAIS EN COACHING !!! En process accéléré... Car je vous accompagne à :
1/ comprendre et accepter ce qui se passe en vous
2/ mettre en place des actions qui vous donnent confiance en vous
3/ créer de nouvelles pensées qui vous font pousser des ailes
Cliquez ici pour prendre RDV pour une séance orientation :)
Comments