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C’est parti, allons réaliser des miracles, les lardons ! Note : vous qui lisez cet e-mail dans le

Photo du rédacteur: ChloéChloé

C’est parti, allons réaliser des miracles, les lardons ! Note : vous qui lisez ceci dans le métro, au boulot ou encore aux toilettes (je vous voiiiis ! mouahaha) : lancez-vous dans la lecture dès maintenant, + revenez-y lorsque vous serez posés avec de quoi écrire. Vous avez vraiment envie de faire le petit jeu que je vous propose. VRAIMENT Ok, la semaine dernière, vous avez fait votre liste de “j’aimerais” sur base des rêves que vous désirez réaliser au cours de votre vie + des rêves déjà réalisés que vous voulez nourrir. Passons aux choses sérieuses : nous allons aujourd’hui apprendre à créer des miracles, et donc à mettre vos rêves en route. Je vous donne ma liste de “J’aimerais”, qui va nous servir d’exemple. J’aimerais...

  • Continuer à nourrir mes relations amicales et familiales

  • Continuer à vivre beaucoup d’expériences : activités créatives, sportives, formations, voyages, etc.

  • Développer mon activité de coach. Travailler avec un agenda rempli de rendez-vous, créer des programmes et des retraites qui illuminent les vies.

  • Vivre dans une belle maison, dans le lieu de mes rêves.

  • Vivre l’Amour avec un grand A, une belle connexion. Trouver un partenaire avec qui créer un couple épanouissant à tous les niveaux.

1️⃣ Maintenant, imaginez que d’un coup de baguette magique , tous vos voeux sont exaucés à 100%. Fermez les yeux et mettez-vous vraiment en condition : vous êtes et vous avez tout ce que votre coeur désire, c’est la fête ! 2️⃣ Restez dans les baskets de la version de vous qui a vu tous ses voeux exaucés. Que pense cette personne à propos d’elle-même, à propos de la vie ? Comment se sent-elle ? Trouvez 10 réponses à ces questions. Mes exemples :

✨ Je réalise mes rêves !

✨ J’aime tellement ma vie

✨ Je suis pleine d’énergie

✨ Je vis pleinement chaque instant

✨ Je me sens utile

✨ Tout est possible

✨ Je suis une badass

✨ J’ai confiance en l’avenir

✨ Je suis riche à tous niveaux

✨ Je me sens aimée

(Psssst : vous voulez connaître un secret ? En fait, croire à ces affirmations et les ressentir... C'est ça, vos rêves ) 3️⃣ Revenez dans le présent. Reprenez chacune de ces affirmations. Répétez-les dans votre tête (ou tout haut) et demandez-vous : entre 0 et 10/10, à quel point cette phrase sonne-t-elle juste pour moi aujourd’hui ? Exemple : “Je vis pleinement chaque instant ” : 6/10 4️⃣ Next question : Pourquoi ne croyez-vous pas encore à 100% à cette phrase ? Exemple : Je ne vis pas pleinement chaque instant car je fais souvent du multi-tâches... #CoucouTéléphonePortable 5️⃣ Ensuite... Quelle est la petite chose que vous pourriez mettre en place dès aujourd’hui dans le but de gagner un point ? Exemples :

✨ Je réalise mes rêves : 7/10

Pour passer à 8/10 : je vais prévoir 15 minutes d'auto-coaching tous les matins après les Pilates.


✨ J’aime tellement ma vie ! : 7/10

Pour passer à 8/10 : je vais ritualiser les séances de coworkings entre amis.


✨ Je suis pleine d’énergie : 7/10

Pour passer à 8/10 : je vais aller marcher au parc tous les midis.


✨ Je vis pleinement chaque instant : 6/10

Pour passer à 7/10 : je vais arrêter de regarder mon téléphone pendant que je mange.


✨ Je me sens utile : 8/10

Pour passer à 9/10 : je vais organiser un atelier génial pour la fin du mois.


✨ Tout est possible : 7/10

Pour passer à 8/10 : faire la liste de tout ce qui a a changé dans ma vie ces dernières années pour réaliser le chemin déjà parcouru.


✨ Je suis une badass : 7/10

Pour passer à 8/10 : je vais continuer à faire l'effort de dire ce que je ressens.


✨ J’ai confiance en l’avenir : 7/10

Pour passer à 8/10 : je vais ressentir la confiance monter en moi en méditant lors de mon rituel du matin.


✨ Je suis riche à tous niveaux : 6/10

Pour passer à 7/10 : je vais tester le mantra "je suis riche" en l'écrivant sur un Post-it et en le mettant en évidence chez moi.


✨ Je me sens aimée : 8/10

Pour passer à 9/10 : je vais prévoir davantage de sorties avec mes ami·e·s le week-end. À la fin de l’exercice, vous allez vous retrouver avec 10 micro-actions concrètes à mettre en place. Gardez précieusement cette liste, et commencez par implémenter les 3 qui vous semblent les plus importantes. “Merci Chloé, mais ça ressemble bien à une liste de résolutions bête et méchante, non ? " Ahaaaaa, oui, un peu. Mais avec une différence MAJEURE. Désormais, vous savez POURQUOI vous mettez en place cette action. Pas pour vous “punir”, pas pour vous “dépasser”, pas pour ressembler au voisin, pas parce qu’il “FAUT” le faire... Mais pour réaliser vos rêves !! Ça tombe bien, car savoir POURQUOI on entreprend une action est l’une des solutions pour tenir les engagements que l’on prend avec nous-mêmes. L’autre solution ? NE PAS COMPTER SUR LA MOTIVATION. Si vous comptez sur votre niveau d’énergie ou d’envie pour tenir vos résolutions, vous risquez bien d’abandonner très vite. Les jours où vous vous levez fatigués, est-ce que vous vous demandez si vous aller avoir le courage de vous brosser les dents ? NON. Vous le faites automatiquement parce que vous savez que votre hygiène buccale est importante, et que vous n’avez pas envie de puer de la gueule, tout simplement Oublions donc la motivation. Et adoptons l’ENGAGEMENT. L’engagement d’essayer jusqu’à ce qu’on y arrive, même si ça ne fonctionne pas du premier coup. Cet engagement n’existe pas sans POURQUOI, évidemment. Je vous promets que si vous mettez en place ne fût-ce que 3 des micro-actions que vous vous êtes fixées, vous allez commencer à transformer votre vie. Ce sont les habitudes les plus simples, les plus anodines, qui nous font avancer sur le chemin de nos rêves. Un exemple ? L'une de mes clientes a fixé en séance de coaching d’appeler une école pour demander des renseignements à propos d’une formation qui la tente. Elle en avait envie depuis longtemps mais elle repoussait l’action car elle se disait que de toutes façons « c’était trop cher », et puis, elle déteste les appels téléphoniques. Elle a passé son appel juste après notre séance, et elle a appris qu’elle pouvait échelonner les paiements de cette formation, ce qui change complètement la donne pour elle. Un simple appel va peut-être changer le cours de sa vie. N’est-ce pas magnifique ? PS - Ma mission, c’est de vous accompagner à identifier exactement ce que vous voulez… VOS POURQUOIS, à identifier les petits pas qui vous mettront sur la bonne voie, et à vous booster à vous y ENGAGER. Ce qui est souvent difficile à découvrir et à tenir lorsqu’on mouline seul·e avec ses pensées… Mon offre de coaching illumine les vies. J’en ai la preuve chaque jour. Faites-en l’expérience MAINTENANT en m'écrivant un mot doux à chloe.vandooren@gmail.com (ensuite ? On se donne un rdv pour papoter !)


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